tag:blogger.com,1999:blog-165209412024-03-08T01:47:58.543+01:00Sebastian's BlogEin Blog zwischen Ostfriesland und dem Ruhrpottsebastiandohttp://www.blogger.com/profile/11285223448513774285noreply@blogger.comBlogger437125tag:blogger.com,1999:blog-16520941.post-49758322644095545362011-07-23T23:59:00.000+02:002011-07-28T20:31:04.298+02:00HaldensagaUm den allgemeinen Trend des Nicht-Bloggens zu durchbrechen werde ich mal wieder bloggen. Ich habe mich mal wieder für ein Projekt der Ruhr.2010 gemeldet auch wenn schon 2011 ist. Aus noch übriggebliebenen Mitteln konnte noch ein großes Projekt orgnanisiert werden und das stand m Samstag an, die Haldensaga. Das Konzept war denkbar einfach: Gruppen aus bis zu 30 Personen wandern begleitet von sebastiandohttp://www.blogger.com/profile/11285223448513774285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16520941.post-22726844057617890112011-07-21T23:59:00.000+02:002011-07-28T20:45:57.081+02:00Stage of Life - Bandprobe und FotoshootingNachdem sich Dominik's Band im Juni aufgelöst hatte und einige Wochen später 4 (der 5) ehemaligen Bandmitglieder ein Comeback gestartet haben, war der Zeitpunkt gekommen wo ich mal wieder einer Bandprobe beiwohnte. Zunächst stand aber ein Fotoshooting auf dem Gelände rund um den Probenraum an. Danach wurde weiter an den neuen Songs gefeilt, die schon sehr gut höbar sind. Insgesamt ein sehr sebastiandohttp://www.blogger.com/profile/11285223448513774285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16520941.post-46547417496835578792011-06-19T15:18:00.003+02:002011-06-19T15:36:01.781+02:0048:38 min. in MülheimHeute morgen stand das nächste Laufevent über 10 km an - letztes Jahr bin ich dort noch 5 km gelaufen. Diesmal wieder eine fast ebene Strecke. Vom Start bis etwa km 2 ging es etwa 40 m aufwärts auf den letzten 2 km dementsprechend abwärts. Diesen Anstieg schaffte ich dann in etwa 10:20 min., danach blieb ich fast immer konstant unter 5 min. pro Kilometer. Etwa bei Kilometer 6 versuchte ich sebastiandohttp://www.blogger.com/profile/11285223448513774285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16520941.post-58315443430130597622011-06-16T23:05:00.003+02:002011-06-16T23:14:38.626+02:00Der LaufHeute nachmittag bin ich mal mit Dominik seine Heimatstrecke in Löttringhausen gelaufen. Die Strecke läßt sich grob in drei Abschnitte einteilen - einen flachen Teil zu Beginn, dann mehrere Steigungen mit wachsender Neigung und schließlich der 3.Teil mit Gefälle. Mein ausgegebenes Ziel, Dominiks Allzeit-Bestzeit zu schlagen, haben wir erreicht. Die bisherige Bestzeit datiert vom 14.12.2008 betrugsebastiandohttp://www.blogger.com/profile/11285223448513774285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16520941.post-68464916828709499422011-06-13T23:59:00.001+02:002011-06-14T22:24:26.941+02:00Lauftreff PhoenixseeEs war soweit! Das erste Treffen des Lauftreffs Phoenixsee stand an und ich war dabei. Zu meinem Erstaunen hatten sich 11 Läuferinnen und Läufer eingefunden, ich hatte eher mit der Hälfte gerechnet. Pünklich um 19 Uhr ging es mir einer kurzen Gründungsrede los. Besonderes Markenzeichens des Lauftreffs scheint es zu sein das gegen den Uhrezeigersinn um den Phoenixsee gelaufen wird. ;-)Ingesamt sebastiandohttp://www.blogger.com/profile/11285223448513774285noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-16520941.post-25690118909205853572011-06-04T21:52:00.003+02:002011-06-04T23:30:09.522+02:00SambatrassenlaufHeute habe ich mich auf den Weg nach Wuppertal gemacht, um an einem 10-km-Lauf teilzunehmen. Leider sahen alle anderen Kandidaten aus meinem Trainingsumfeld sowie ein Bonuskandidat keine Möglichkeit auch teilzunehmen. Somit habe ich zum ersten Mal ohne bekannte Mitläufer einen Wettkampf bestritten - es hat trotzdem geklappt. Der Lauf fand auf einer ehemaligen Bahnstrecke, der Sambatrasse statt, sebastiandohttp://www.blogger.com/profile/11285223448513774285noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-16520941.post-51745115942524039622011-06-01T12:09:00.002+02:002011-06-01T12:14:34.903+02:00Morgen: Marathon am PhoenixseeMorgen gibt es tatsächlich schon die erste Laufveranstaltung am Phoenixsee - einen Marathon. Wohl eher im kleineren Rahmen, aber immerhin - schau ich mir mal an. Dem organisierenden Verein "Lauftreff PHOENIXSEE" werde ich mich wahrscheinlich demnächst anschließen. Bin sehr gespannt wie schnell dieser Lauftreff in dem wunderbaren Ambiente wachsen wird.sebastiandohttp://www.blogger.com/profile/11285223448513774285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16520941.post-44083861052119363892011-05-24T23:01:00.002+02:002011-05-24T23:17:22.439+02:00verkappter Regenerationslauf mit SchlußspurtHeute wollte ich eigentlich einen Regenerationslauf am Phoenixsee machen. Der avisierte Pace-Bereich von 5:20-5:30 min pro km war im Nachhinein zu hoch angestzt und im Prinzip hätte ich vielleicht auch noch einen Tag länger Pause machen sollen. Aber ich wollte meine neue Laufuhr unbedingt ausprobieren, die durch GPS tolle Möglichkeiten eröffnet. Die Genauigkeit scheint, wenn man Openstreetmap undsebastiandohttp://www.blogger.com/profile/11285223448513774285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16520941.post-30928103923694494262011-05-22T23:59:00.000+02:002011-05-24T23:01:24.433+02:00Hoeschpark-Lauf über 10 kmAm Sonntag stand mal wieder ein Wettkampf an, diesmal aber nur bescheidene 10 km. Nachdem ich im Laufe der Woche wieder ein recht gutes Gefühl für die Geschwindigkeit bei dieser Distanz gewonnen hatte war ich vor dem Wochenende recht optimistisch. Allerdings gab es dann zwei Nächte mit etwas weniger Schlaf und etwas Bier habe ich auch konsumiert. Insofern hatte ich das ungute Gefühl meine sebastiandohttp://www.blogger.com/profile/11285223448513774285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16520941.post-15499170530248268132011-05-11T23:50:00.000+02:002011-05-13T22:40:08.087+02:002.Phoenix-See-LaufDiesmal lief ich dann schon etwas engagierter um den Phoenix-See. Die ersten 2 Runden ging ich allerdings deutlich lockerer an. In der 3.Runde hatte ich dann relativ freie Bahn, was Fußgänger und Radfahrer betraf, so dass mein derzeitiger Rekord für eine Runde 17:55 min. beträgt. Die Atmosphäre am See war wieder sehr angenehm. Ich freue mich schon auf den nächsten Lauf, wahrscheinlich schon sebastiandohttp://www.blogger.com/profile/11285223448513774285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16520941.post-87594695411556394572011-05-09T23:49:00.003+02:002011-05-10T00:00:25.018+02:00Erster Phoenix-See-LaufHeute abend bin ich meine ersten beiden Runden um den Phoenix-See gelaufen und es werden sicher nicht die letzten gewesen sein. Zunächst ging mein Lauf wieder von der Innestadt Richtung Phoenix West und dann stieg die Spannung wie es am Phoenix-See nun aussehen. Es waren natürlich am heutigen Eröffnungstag der Fuß-und Rad-/Inlinerwege einiges los. Auch einige Jogger hatten schon ihre heutige sebastiandohttp://www.blogger.com/profile/11285223448513774285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16520941.post-22540883244597401632011-05-08T23:31:00.011+02:002011-05-09T00:38:57.868+02:00Pastewka und Kessler in OberhausenHeute abend war ich mit Dominik im Rahmen der Veranstaltung "Gernsehclub on Tour" in Oberhausen. Der Gernsehclub hat seine Heimat in Berlin, wo Prominente gemeinsam mit den Gästen Fernsehsendungen schauen und sich gemeinsam daran erfreuen. Am heutigen Abend präsentierten Bastian Pastewka und Michael Kessler, abweichend vom regulären Konzept, eigene Fernsehproduktionen. Im einzelnen waren dies: sebastiandohttp://www.blogger.com/profile/11285223448513774285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16520941.post-12687527993018602222011-05-04T22:50:00.003+02:002011-05-04T23:26:35.190+02:00Grünflächenbestandsaufnahme Dortmund im LaufschrittHeute abend habe ich dann, nach Start am Wall, einen Lauf durch verschiedenste Grünflächen der Dortmunder Innenstadt und in Phoenix-City (das derzeit noch als Dortmund-Hörde bekannt ist) absolviert.Nach Durchlaufen der U-/S-Bahnhaltestelle "Stadthaus" ging es im "Stadewäldchen" los. Dieses ist ein für die zentrale Innenstadtlage sehr schöne aber leider etwas zu kleine Grünfläche - 5 Hektar. sebastiandohttp://www.blogger.com/profile/11285223448513774285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16520941.post-60867956795885508782011-04-28T17:39:00.001+02:002011-04-28T17:39:50.418+02:00Blitz, Donner und Hagelwo bleibt der Schnee?sebastiandohttp://www.blogger.com/profile/11285223448513774285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16520941.post-67807109524794090272011-04-24T23:59:00.000+02:002011-04-28T17:30:14.493+02:00Im "Biergarten" mit SvenAm Ostersonntag traf ich mich abends mit Sven. Meine erste Idee für ein Drauen-Treffen, war der Biergarten der Hövels-Hausbrauerei. Zum Glück schauete ich mir die Lokalität noch mal persönlich an, um zu schauen inwieweit die Baustelle den Aufenthalt dort beeinträchtigt. Zu meinem Erstaunen hatten sie wohl nach dem Osterbrunch relativ schnell geschlossen. Da meine vorherige Internetrecherche zu sebastiandohttp://www.blogger.com/profile/11285223448513774285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16520941.post-58571155720435597752011-03-27T23:59:00.001+02:002011-04-28T17:22:27.504+02:00Superpott 2011Nach der Absage wegen zuviel Schnee im Dezember wurde der Superpott nun nachgeholt. Leider war schon von der Papierform zu erwarten das die Dortmunder im Vergleich zur Bochumer mit noch aktiven Spieler bzw. noch so lange aus dem Geschäft aussgeschiedenen Spielern schlecht aussehen könnten. Nach wenigen Minuten zeigte sich, das die Dortmunder in den letzten Jahren wohl eher seltener Fußball sebastiandohttp://www.blogger.com/profile/11285223448513774285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16520941.post-23532050339030356562011-03-26T23:59:00.000+01:002011-04-22T12:32:06.269+02:00Something with Skulls in Bad SalzuflenLange erwartet und an diesem Samstag war es soweit - der 2.Live-Auftritt von Something with Skulls stand an. Nach einer mittellangen Autofahrt war unsere lustige Reisegruppe in BSU, wie es in Fachkreisen heißt, angekommen. Noch vor der ersten Band von 5, die an diesem Tag auftreten sollten, sammelte sich die Fanbase vo SWS und stimmte sich auf den Auftritt von Something with Skulls als die 3.Bandsebastiandohttp://www.blogger.com/profile/11285223448513774285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16520941.post-89631776560220021842011-03-25T23:59:00.000+01:002011-03-26T09:56:42.840+01:0015 km- Lauf im RombergparkEs stand mal ein Wochenendbeginn-Lauf an und zwar auf meiner Heimatstrecke im Rombergpark. 6 Runden sind es bis zur weit fortgeschrittenen Dunkelheit noch geworden, damit kam eine Distanz von 15 km zusammen. Die Zeit war gut - 1:36:17 Std. und damit rund 4 Minuten schneller im Vergleich zum letzten Lauf mit dieser Distanz. Aber auch diese Zeit ist noch ausbaufähig, das zeigte sich speziell an dersebastiandohttp://www.blogger.com/profile/11285223448513774285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16520941.post-1986862761688807382011-03-23T22:54:00.005+01:002011-03-24T00:08:00.754+01:00Auswärts in WuppertalGestern dachte ich noch, ich hätte Glück gehabt gerade im richtigen Moment Radio gehört zu haben, heute sehe ich das etwas anders. Heute nachmittag habe ich mich, auch wenn meine Cousine mit Sohn und Mann nicht mitkommen konnte, entschieden zum Freundschaftsspiel des BVB nach Wuppertal zu fahren. Das Ticket habe ich dann etwas 15 min. vor der Abfahrt meines gewählten Zuges ausgedruckt. Ein sebastiandohttp://www.blogger.com/profile/11285223448513774285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16520941.post-20783691448634120052011-03-20T16:34:00.004+01:002011-03-21T02:08:38.854+01:002 mal um den Kemnader SeeHeute habe ich mich mal mit den Runkeepers getroffen. Es stand ein Lauf um den Kemnader See an. Für mich war es besonders spannend, da ich die letzten 4 Wochen aus Zeitgründen nicht gelaufen bin. Nach den ersten 3 Kilometern etwa schien es wie befürchtet zu laufen, die ersten Seitenstiche setzten ein. Erstaunlicherweise gingen die aber bald wieder weg und nach rund 7 km fühlte sich auch meine sebastiandohttp://www.blogger.com/profile/11285223448513774285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16520941.post-54850195348061218642011-02-26T14:15:00.003+01:002011-02-26T14:26:45.114+01:00FriseurNachdem ich bei Facebook etwas von einem Friseurbesuch gelesen habe, dachte ich mir : "Du solltest auch gleich gehen, wie vorgenommen. - Naja, erstmal noch die Blog's lesen - beim ricx beginnen - mmmh, der war auch beim Friseur. " Dementsprechend war ich beim örtlichen Friseur, hier im Neumarkt-Viertel, demnächst ein Stadtteil von Phönix-City - derzeit noch bekannt als Hörde - und dann mit sebastiandohttp://www.blogger.com/profile/11285223448513774285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16520941.post-84230624260450219692011-02-10T23:59:00.003+01:002011-02-14T15:54:19.623+01:00Christoph Maria Herbst in DortmundAm Donnerstag war es soweit, Christoph Maria Herbst war in Dortmund und las aus seinem selbstverfassten Buch "Ein Traum von einem Schiff". In diesem Buch beschreibt er seine Erlebnisse während der Dreharbeiten zu "Das Traumschiff". Genau genommen hat sich alles nur so ähnlich, teilweise wohl auch gar nicht so, zugetragen. Trotzdem meinte sich eine Mitarbeiterin der Produktionsfirma in einigen sebastiandohttp://www.blogger.com/profile/11285223448513774285noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-16520941.post-86286996590523090812011-02-02T23:59:00.001+01:002011-02-03T11:23:50.122+01:00Laufen ist nicht genug!Ich habe mich von Dominik, meinem Lauf-Trainingspartner, anstecken lassen und mache jetzt paralell zum Laufen zwei Fitness-Programme - zum einen das "the hundred push ups training programm", zum anderen das "the two hundred sit-ups training programm". Push-Ups, im deutschen Volksmund auch Liegestütze genannt, waren noch nie so mein Ding, da muß ich mir noch ein wenig die Technik draufschaffen. sebastiandohttp://www.blogger.com/profile/11285223448513774285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16520941.post-50194029254262222742011-01-01T22:10:00.000+01:002011-01-01T22:11:12.468+01:00Frohes neues Jahr!sebastiandohttp://www.blogger.com/profile/11285223448513774285noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-16520941.post-59056521884801071332010-12-31T17:39:00.002+01:002010-12-31T17:40:33.376+01:00Einen guten Übergang in ein großartiges Jahr 2011!- das andere Wort spare ich mir dieses Jahr mal in anbetracht der aktuellen Wetterverhältnisse. :-)sebastiandohttp://www.blogger.com/profile/11285223448513774285noreply@blogger.com0