Superpott 2011

Nach der Absage wegen zuviel Schnee im Dezember wurde der Superpott nun nachgeholt. Leider war schon von der Papierform zu erwarten das die Dortmunder im Vergleich zur Bochumer mit noch aktiven Spieler bzw. noch so lange aus dem Geschäft aussgeschiedenen Spielern schlecht aussehen könnten. Nach wenigen Minuten zeigte sich, das die Dortmunder in den letzten Jahren wohl eher seltener Fußball gespielt haben. So wurde es recht einseitig, aber die Bochumer hatten ein Einsehen und haben kein Schützenfest veranstaltet. Es ging deshalb "nur" 3:0 aus. Gegen Herne West taten sich die Bochumer zeitweise etwas schwerer, aber ihr größtes Problem war eigentlich ihre Chancenauswertung. Es reichte zum Glück aber zum 1:0 so das sie das Turnier für sich entschieden haben. Dortmund verlor dann erwartungsgemäß gegen Herne West. Leider war ich nicht im BVB-Fanblock war die Stimmung eher gemischt. Naja, es war trotzdem ganz ok, etwas besser zumindestens als am Mittwoch, aber auch eher Fußball zum Abgewöhnen.

Something with Skulls in Bad Salzuflen

Lange erwartet und an diesem Samstag war es soweit - der 2.Live-Auftritt von Something with Skulls stand an. Nach einer mittellangen Autofahrt war unsere lustige Reisegruppe in BSU, wie es in Fachkreisen heißt, angekommen. Noch vor der ersten Band von 5, die an diesem Tag auftreten sollten, sammelte sich die Fanbase vo SWS und stimmte sich auf den Auftritt von Something with Skulls als die 3.Band ein. Die ersten beiden Bands entsprangen der örtlichen Kaderschmiede, auch als Musikschule Bad Salzuflen bekannt. Die erste war ganz gut, wenn man das Alter der Bandmitglieder berücksichtigt, die zweite Band, auch wenn sie wenig älter war, schon deutlich besser und stimmte bereits auf das Highlight des abends ein.
Beginnend mit einem Bass-Solo von Dominik, startete SWS in ihr heute rund 45 minütiges Programm, das fast ausschließich aus Eigenkompositionen bestand. Die Band-Erste-Reihe-Zuschauer-Distanz war diesmal recht klein, etwa 2 m im Gegensatz zu 3 und mehr bei den anderen Bands. Die Band sorgte für gute Stimmung und beendete ihr Program mit ihrem aktuellen Smash-Hit "Stop the Fall" und ihrem Lieblings-Cover "Rockin' in the free World". Mir hat der Auftritt der sehr gut gefallen und ich hatte nach dem Auftritt noch die Möglichkeit mich mit dem Bassisten am Merchandising-Stand ein wenig zu unterhalten.
Videos zu dem Auftritt gibt es auf der SWS-Homepage, die ich hier verlinkt habe.

15 km- Lauf im Rombergpark

Es stand mal ein Wochenendbeginn-Lauf an und zwar auf meiner Heimatstrecke im Rombergpark. 6 Runden sind es bis zur weit fortgeschrittenen Dunkelheit noch geworden, damit kam eine Distanz von 15 km zusammen. Die Zeit war gut - 1:36:17 Std. und damit rund 4 Minuten schneller im Vergleich zum letzten Lauf mit dieser Distanz. Aber auch diese Zeit ist noch ausbaufähig, das zeigte sich speziell an der hochgerechneten Marathon-Zeit. Sollte ich am 2.Oktober in Köln teilnehmen, was ich derzeit ernsthaft überlege,sollte sich diese Zeit noch deutlich verbessern.

Auswärts in Wuppertal

Gestern dachte ich noch, ich hätte Glück gehabt gerade im richtigen Moment Radio gehört zu haben, heute sehe ich das etwas anders. Heute nachmittag habe ich mich, auch wenn meine Cousine mit Sohn und Mann nicht mitkommen konnte, entschieden zum Freundschaftsspiel des BVB nach Wuppertal zu fahren. Das Ticket habe ich dann etwas 15 min. vor der Abfahrt meines gewählten Zuges ausgedruckt. Ein Schützenfest hatte ich ja nicht erwartet, aber etwas mehr schon. Auch wenn ich normalerweise nicht der große Fan solcher Formulierungen bin, aber aufgrund des Ergebnisses schreibe ich dann doch mal, dass der BVB heute "ohne 14" (Nationalspieler) in Wuppertal angetreten ist. Wenn man es realitisch betrachtet sind doch noch 2 Stammspieler (Weidenfeller und Großkreutz) dabei gewesen, sowie weitere 4 Spieler (Dede, Owomoyela, da Silva und Santana) die absolut bundesligatauglich sind - von den anderen 5, sind 4 im Profikader.

Anscheind war die Motivation in dieser, nicht eingespielten, Mannschaft wohl nicht so hoch. Bereits in der ersten Halbzeit kam der Wuppertaler SV einige Male gefährlich vor das Dortmunder Tor. Der BVB hatte aber ebenfalls einige Chancen. In der zweiten Halbzeit nahmen die Chancen auf beiden Seiten eher noch ab. Aber da Weidenfeller nicht mehr im Tor stand konnte der WSV eine Chance nutzen. Ingesamt konnte man, auch abgesehen vom Ergebnis, die Dortmunder Leistung als entäuschend bezeichnen. Und der altebekannte Spruch "Niemand hat sich durch seine Leistung für die erste Elf aufgedrängt." lässt sich auch bringen. Ein Ausflug der sich nicht wirklich gelohnt hat.

Nachtrag: Oja, bei bvb.de heißt es sogar "ohne 17", toll! Und viel Glück brauchte Wuppertal noch nicht einmal um das 1:0 über die Zeit zu bringen.
Nachtrag II: Beim WSV haben zwei ehemalige Spieler von Kickers Emden aus der großartigen 3.Liga-Mannschaft mitgespielt.

2 mal um den Kemnader See

Heute habe ich mich mal mit den Runkeepers getroffen. Es stand ein Lauf um den Kemnader See an. Für mich war es besonders spannend, da ich die letzten 4 Wochen aus Zeitgründen nicht gelaufen bin. Nach den ersten 3 Kilometern etwa schien es wie befürchtet zu laufen, die ersten Seitenstiche setzten ein. Erstaunlicherweise gingen die aber bald wieder weg und nach rund 7 km fühlte sich auch meine Muskulatur gut an und insgesamt war ich wieder richtig drin. So habe ich dann auch nach einer kurzen Pause gerne noch eine 2.Runde angehängt. Die erste Runde mit knapp 12 km ging sehr zügig mit etwa 01 Stunde 17 Minuten, die zweite kürzere Runde mit gut 9 km lag im etwas gemächlicheren Tempo bei 1 Stunde 3 Minuten - was eine Pace von etwa 6:30 min. bzw. 6:45 min. bedeutet. Nach dem Lauf und jetzt auch fühle ich mich wirklich gut. Ein sehr guter Wiedereinstieg in das, jetzt hoffentlich wieder regelmäßigere, Training.

Eine Sehenswürdigkeit am Kemnader See - der grün-weiße Leuchtturm

Friseur

Nachdem ich bei Facebook etwas von einem Friseurbesuch gelesen habe, dachte ich mir : "Du solltest auch gleich gehen, wie vorgenommen. - Naja, erstmal noch die Blog's lesen - beim ricx beginnen - mmmh, der war auch beim Friseur. " Dementsprechend war ich beim örtlichen Friseur, hier im Neumarkt-Viertel, demnächst ein Stadtteil von Phönix-City - derzeit noch bekannt als Hörde - und dann mit eigenem Hauptbahnhof. Der wird dann wahrscheinlich übergangsweise noch Hauptbahnhof II heißen bis sich Hörde aufgrund der sprudelnden Steuereinahmen, durch die Wirtschaftskraft von Phoenix-West und Phönix-See, wieder für unabhängig erklärt. - Achja, der Friseur hat wieder äußerst faire 8 € gekostet, da geht man doch gerne hin.

Christoph Maria Herbst in Dortmund

Am Donnerstag war es soweit, Christoph Maria Herbst war in Dortmund und las aus seinem selbstverfassten Buch "Ein Traum von einem Schiff". In diesem Buch beschreibt er seine Erlebnisse während der Dreharbeiten zu "Das Traumschiff". Genau genommen hat sich alles nur so ähnlich, teilweise wohl auch gar nicht so, zugetragen. Trotzdem meinte sich eine Mitarbeiterin der Produktionsfirma in einigen Beschreibungen wieder erkannt zu haben und hatte eine einstweilige Verfügung gegen das Buch erwirkt und lieferte so Christoph Maria Herbst eine Steilvorlage für seine einleitenden Worte. In diesen dankte er der größten deutschen Boulevardzeitung und dem deutschen Gerichtswesen für ihre Unterstützung bei der erfolgreichen Postionierung seines Erstlingswerks in den Bestsellerlisten. Er ging sogar soweit , sich als "Thilo Sarrazin der Beletristik" zu bezeichen.

Zunächst begann er die allgemein bekannten Eröffungsszene zu lesen. Erstaunlicherweise war die im Kreis der Zuhörerschaft dann wohl erstaunlicherweise nicht so bekannt. Nun gut, das Publikum war auch sehr gemischt, einige Zuhörer waren wohl auch Traumschiff-Fans. Durch den sehr lebendigen Vortrag wurde der Abend sehr lustig. Deutlich erkennbar war aber auch, dass viele Begebenheiten aus dem Buch komplett der Fantasie des Autors entsprungen waren. Was die Klage noch verwunderlicher macht. Nach gut einer Stunde Lesung gab Christoph Maria Herbst dann auch allen ein Autogramm, die eines haben wollten und stand zudem für Fotos zur Verfügung.
Insgesamt ein sehr überzeugender Auftritt von Christoph Maria Herbst. Nicht nur, das er genauso erheiternd auftrat wie aus Fernsehen bekannt, er war auch sehr sympatisch und volksnah. Die investierten 6 € für den Abend waren es auf jeden Fall wert. Bei seinem nächsten Buch würde ich auch wieder sehr gerne bei einer Lesung dabei sein.

Laufen ist nicht genug!

Ich habe mich von Dominik, meinem Lauf-Trainingspartner, anstecken lassen und mache jetzt paralell zum Laufen zwei Fitness-Programme - zum einen das "the hundred push ups training programm", zum anderen das "the two hundred sit-ups training programm". Push-Ups, im deutschen Volksmund auch Liegestütze genannt, waren noch nie so mein Ding, da muß ich mir noch ein wenig die Technik draufschaffen. Die geforderte Anzahl habe ich zumindestens mit meiner Technik absolviert. Bei den Sit-ups war das Programm deutlich einfacher für mich, habe aber freiwillig auf der niedrigsten der 3 Trainingsintensitätsstufen begonnen, da ich bei dem Einstufungs-Test vor rund 2 Wochen, noch einige Tage später Muskelkater im Bauchbereich hatte. Nach einem Tag Pause, wie im Programm empfohlen, sollte es dann am Freitag weitergehen.

Frohes neues Jahr!

Einen guten Übergang in ein großartiges Jahr 2011!

- das andere Wort spare ich mir dieses Jahr mal in anbetracht der aktuellen Wetterverhältnisse. :-)

Frohe Weihnachten!

Westfalenparklauf - Rund um den Fernsehturm

Am Samstag stand mein erster 10 km-Wettbewerb an. Die äußerten Bedingungen haben sich bis zum Start immerhin von starken Regen auf leichten Regen verbessert. Beim Aufwärmen, die gleichzeitig die Streckenerkundung darstellte, fühlte ich mich nicht so gut, aber der letzte Trainingslauf am Donnerstag war auch schon nicht so gut. Insofern habe ich nicht viel erwartet, sondern eher gehofft, dass ich in die Nähe meiner bisherigen Bestzeit komme.
Um 10 nach 2 ging es mit rund 70 weiteren Läufern los. Die erste halbe Runde bin ich schon deutlich schneller angegangen als vorgenommen, obwohl ich im Gegenatz zum Sparkassenlauf nicht so schnell angehen wollte. Aber erstaunlicherweise fühlte sich das Tempo in Ordnung an. In den folgenden 3 Runden habe ich mich an eine 5er-Gruppe angehängt. Nachdem das Tempo zuerst ein wenig hoch war, wurde die Gruppe immer langsamer, ein Teilnehmer hatte sich dann auch schon abgesetzt. Da ich mich aber immer noch gut fühlte beschloß ich mein Tempo ein wenig zu erhöhen. Beim Ansetzen des Schlußspurts für die letzte Runde merkte ich, dass ich doch noch einige Reserven hatte. Immerhin konnte ich noch so Einige überholen. Schlußendlich bin ich dann tatsächlich 2 Minuten unter meiner bisherigen Bestzeit geblieben und kam nach 51:42 Minuten im Ziel an. Für eine Überrundung meines kranken, ohne Medikamente laufenden Trainigspartners, Dominik, reichte es aber nicht ganz - da haben wohl ca.30 Sekunden gefehlt. Im Nachhinein wohl auch besser das ich ihm das erspart habe. ;-)
Das Ergebnis hat mich insgesamt sehr gefreut, vermutlich erklärt sich diese Leisterungssteigerung auch durch die, im fast zweistelligen-Kilo-Berein liegende, Gewichtsabnahme seit Saisonbeginn im April.

Kreutzer kommt! - Mein Fazit

Der neue Film mit Christoph Maria Herbst stand an und ich versuche mich mal in einer Film-Kritik. Zunächst einmal muß ich gestehen, das ich ein großer Christoph Maria Herbst-Fan bin. Allerdings war ich von der 3. und speziell der 4.Staffel von "Stromberg" sehr enttäuscht. Ich stand dem Film kritisch gegenüber und konnte mir nicht vorstellen, das sich Herbst von seiner Stromberg-Rolle vollständig lösen könnte, was ihm aber meiner Meinung nach doch gelungen ist. Trotzdem wollte ich den Film mit einer neutralen Grundhaltung schauen in der Hoffnung, dass er mich vielleicht positiv überrascht. Das der Film eher mau wird habe ich hingegen mit einer höheren Wahrscheinlichkeit einkalkuliert.

Nun aber konkret. Den ersten Auftritt von Kreutzer am Tatort fand ich schon sehr gut und dieser spiegelte bereits seinen interessanten Charakter wieder. Beobachtend, emotionslos in einem Moment und im nächsten Moment aber wieder emotionsgeladen sich auf sein Gegenüber einlassend. Mir fällt kein Vergleich zu einem anderen bekannten Ermittler ein, eher ist er, wenn überhaupt, eine interesante Mischung aus ganz vielen. Dem Film gelingt eine gute Kombination aus lustigen Moment und spannenden Entwicklungen. Auch die Assistentin von Kreutzer erfüllt einen guten Part und das Zusammenspiel mit ihrem Kollegen bietet Potential für weitere Teile. Daneben fand ich die Produktion an sich auch bemerkenswert, sie setzt Effekte sparsam ein, da wo sie Sinn machen und wirkt insgesamt sehr ausgewogen, vor allem durch eine sehr gute Besetzung. Über manche tiefgründige Bemerkung von Kreutzer kann man geteilter Meinung sein, speziell die politische Komponente in seinem ersten Fall kann man kritisieren. Aber auch hier meine ich, dass ein annehmbares Maß zwischen Unterhaltung und erhobenen Zeigefinger gefunden wurde. Insgesamt war ich dann doch sehr postiv überrascht und würde auf einer Skala von 0 bis 10 eine 7,5 geben - sehe allerdings noch erhebliches Potential in den hoffentlich folgenden Teilen.

Tip bei Magen-Darm-Beschwerden

Habe gestern sehr erfogreich ein mir bisher unbekanntes Medikament eingenommen. Nachdem ich in der Nacht von Sonntag auf Montag schlecht geschlafen habe - Grund waren Magenschmerzen, Übelkeit und Durchfall - war die vergangene Nacht wieder sehr erholsam. Die einmalige Einnahme eines Uzara-Präperats hat anscheinend Wunderdinge vollbracht. Der Mangelnde Appetit und Hunger ist auch wieder weg. Also mein uneingeschränkter Tip, zumal es sich um ein rein pflanzliches Produkt handelt (wahrscheinich dadurch auch recht bescheiden schmeckend), für solche Fälle: Uzara!

Stammtisch auf Zollern

Heute ging's mal in den äußersten Nordwesten von Dortmund - zum Industriemuseum Zeche Zollern. Dort fand nämlich ein Volunteers-Stammtisch statt. Nach einer kurzen Führung über das Gelände, inkl. Blick in das Magazin (bald wieder Heimstätte des Geierabends), ging es in den Pferdestall, die Gaststätte auf dem Gelände. Ich entschied mich für das sehr gute "Himmel und Erde". Nach diversen netten Gesprächen ging's dann wieder zurück nach Hörde.

10-km-Programm erfolgreich gestartet

Nachdem Dominik am Sonntag zuvor beim Staffel-Marathon zum ersten mal mehr als 5 km unter Wettkampfbedingungen gelaufen ist (zumindest in diesem Jahr) haben wir heute das 10 km-Trainingsprogamm gestartet. Mit meinem Marschplan 3 hohe 13er-Runden mit Tendenz nach unten und eine 12er-Runde zum Abschluß konnte ich Dominik nicht so ganz überzeugen. Anfangs konnten wir ein hohes Tempo halten, allerdings mußte dann Dominik nach 27 min bei der Wende zur 3.Runde abreißen lassen. Ich habe gerne gewartet. Hat ja auch den Vorteil, das ich mit ihm noch weiter unterhalten konnte. Nur leider ging dabei die Zeit etwas nach unten, am Ende waren es dann trotzdem noch ganz ordentliche 56 min. und ein paar Sekunden. In der Hoffnung , dass das Wetter in den nächsten Wochen hält, ab jetzt jeden Lauf 30 Sekunden schneller und das, Dominik, ist wieder kein Scherz!

Renovieren in Mettmann

Heute war ich in Mettmann und habe einem ehemaligen Mitschüler und seiner Frau beim Renovieren geholfen. Meine Bilanz eines verkürzten Arbeitstages: 2 Heizkörper komplett überlackiert und 2 ebensolche nachlackiert. Auf dem Weg dorthin kam ich am Baldeneysee , unittellbar an der Laufstrecke des Staffellaufs vorbei und hätte von der S-Bahn Dominik beim Laufen sehen können - theoretisch.

Meine Schuhe in Mettmann

Frontline Assembly in Oberhausen

Dominik hatte mich gefragt ob ich vielleicht zum Frontline Assembly-Konzert in Oberhausen mitkommen wollte und ich hatte relativ spontan, aus Neugier, zugesagt. Soweit ich mich erinnern kann, noch bevor ich wirklich etwas von der Musik gehört hatte. In den Wochen vor dem Konzert habe ich zumindest festgestellt, dass es keine Musik ist, die ich mir so jederzeit als Aufnahme anhören kann. Das Live-Erlebnis war dann doch ein anderes, das war wirklich sehr gut. Während des Konzerts hatte ich etwas Probleme mit dem etwas körperbetonten Fan-Verhalten konnte mich aber nach gewisser Zeit damit arrangieren. Ein etwas im Bewußtsein eingetrübter Fan befand sich zu Beginn des Auftritts von FLA hinter Dominik und mir und machte den Eindruck als könnte er spontan seinen Mageninhalt entleeren, tat dies glücklicherweise jedoch nicht. Dafür beschloß er irgendwann spontan die Bühne zu stürmen. Immerhin kam er der ersten Aufforderung des Sicherheitsdienstes, diese wieder zu verlassen, nach.
Vor dem Frontline-Auftritt agierten noch "Clicks" und "Mind in a box" als Support-Acts. Die polnische Kombo "Clicks" schickte sich an einen halbstündigen One-Track-Auftritt abzuliefern, dies wurde aber durch technische Probleme, vermutlich eher Bediener-Fehler, verhindert. Die Pause wurde mit Dialogen wie diesen überbrückt: "Say something!" - "Something.". Jo. Insgesamt waren sie nicht ganz so gut. Dafür konnte die östereichische Band "Mind in a box" die Stimmung schon gut anheizen. Den Frontline-Auftritt fand ich wirklich sehr gut. Nach dem Konzert hatten wir noch die Gelegenheit kurz mit Bill Leeb dem Sänger von Frontline zu sprechen und Dominik hat diese Begnung noch fotografisch festgehalten. Ein rundum gelungener Abend, der berits mit dem 2:0 des glorreichen BVB gegen die Bayern aus München sehr gut begann. Die Insassen eines Gelsenkirchener KFZ's sollen, laut Dominik's Aussage, recht sparsam geschaut haben, als wir das 1:0 bejubelt haben.

"Stadtwerke! Das ist immer wieder ein Abenteuer!"

Ein Kommentar eines sonderbaren Mitreisenden, nur weil die Bahn einmal auf der gegenüberliegenden Bahnsteigseite abfuhr, dies aber eine Haltestelle später schon wieder korrigert war. Viel faszinierender finde ich ja, bei inzwischen sehr regelmäßiger Nutzung des Dortmunder ÖPNV, dass man praktisch seine Uhr nach den Fahrzeugen der Stadtwerke stellen kann.

2 Einsätze an einem Tag in Essen

Ich habe mal 2 Ruhr.2010-Volunteereinsätze in Essen kombiniert... Was und wie, erkläre ich so bald wie möglich...